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常常都肩頸痠痛，要不就是睡的不舒服
!!!
也不知道是新枕頭不舒服還是床舖不舒服。
換了枕頭還是一樣
。
LaSova 睡眠夢享家來到了高雄夢時代，
小冰一定要來了解一下，睡眠的哲學
。
Ivy 跟小冰聯絡後，小冰來到夢時代的HOLA。
講座開始是先由三民家商熱舞社開場!!!
接著就是好眠講座!!!!
整個講座的內容著重在 " 睡眠 " 的觀點上。
小冰也才了解到，原來並不是 11 點前睡覺就一定對，
也不是睡滿 8 小時就一定是正確的。
而是 " 規律的睡眠 "。
接下來是 " 顱底放鬆術 " 搭配 LaSova 鬆頸舒眠枕。
很詳細的介紹!! 搭配物理的原理，
可以輕鬆的去了解自己所選的枕頭，究竟適不適合自己。
LaSova 在高雄的粉絲見面會。
講座完了之後就是現場體驗，當然也有部落客體驗!!!
LaSova 鬆頸舒眠枕 跟 隨心枕。
鬆頸舒眠枕 的質感真的很好，雖然很軟但是還是有一定的高度。
不會完全塌陷。
部落客是在 CASA 裡面體驗，裡面的陳設真的很舒適，
給人一種很溫馨的感覺，
CASA 位於夢時代 B2，小冰很少來這邊逛。
這一次因為LaSova才有機會認識這個地方
。
看別人體驗總覺得物理原理好像很神奇 ... ?!
唯有實際體驗才知道 ... 枕頭的高度，真的有差!!!
支撐會變的很輕鬆!!!
在使用之前先選擇床的軟硬度，
再搭配上枕頭的高度，鬆頸舒眠枕 有四款高度。
一定要有專人幫忙，選對高度，讓自己睡的舒適!!!!
側睡，完全不需要用手去支撐頸部。
所以比較不用擔心烙枕的狀況!!!
接下來就是評估顱底，它位在後髮際位順頸部下來的第一個凹洞。
這一個穴位有非常多大血管通過!!
通常如果緊繃的話，對身體來說會是一大危機!!!
每一個步驟都解說的非常的詳細。
枕頭最好的舒適度就是額頭與下巴平行。
接著將反折區折下來 ... 開始做牽引、放鬆的動作
，
一開始建議是 5 - 10 分鐘。
剛開始會覺得有壓迫感，會變的比較高，
但漸漸的會覺得很舒服
!!
再重新做評估後，顱底的位置就可以撐到 1cm 以上
。
漸漸的每天持續做放鬆，讓身體維持在舒服的睡眠裡!!!
小冰的睡眠狀態真的很不好，
有時是因為做夢，讓早上整個頭暈 ...。
有時是因為肩頸痠痛，讓身體很不舒服 ...。
但換過枕頭了，也還是如此!!!
這才了解到 " 枕頭的高度 " 影響著整個睡眠 與 脊頸的重要性，
PM 11-1 是肝在排毒的時刻，
通常醫生都會建議 11 點要入睡，而且是要睡著，
但就一般現在人的睡眠時間來說，10 點要入睡也真的是太早了。
養成良好的作息、飲食習慣，規律的睡眠，適當的枕頭高度
，
才是比較重要的唷。
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● 文章 / 圖片 皆為小冰個人體驗之實際過程 / 狀況 ，
依個人狀況會有所不同 ， 請自行斟酌 。
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